NASM™ CPT

Chapitre 3 : Psychologie de l’exercice

Le rôle de la psychologie dans la forme physique et le bien-être est extrêmement important. Il peut aborder plusieurs sujets, notamment la manière dont la pratique d’exercices affecte l’humeur d’une personne à court et à long terme, l’effet de la perte de poids sur l’estime de soi, les motivations à devenir physiquement actives et la manière dont les influences sociales affectent le comportement global en matière d’exercice.

Chapitre 4 : Coaching comportemental

Ce chapitre couvre les attentes des clients, l’évaluation du changement de comportement, la structuration de séances optimales, la communication efficace et la mise en œuvre de techniques d’observance des exercices utilisant le changement de comportement.

Chapitre 5 : Les systèmes nerveux, squelettique et musculaire

Parce que tous les professionnels du fitness doivent comprendre l’anatomie et le système de mouvement humain, ce chapitre couvre les principes fondamentaux des systèmes nerveux, squelettique et musculaire.

Chapitre 6 : Les systèmes cardiorespiratoire, endocrinien et digestif

Vous apprendrez à identifier la structure et la fonction du système cardiorespiratoire, à catégoriser la fonction du système endocrinien ainsi que du système digestif.

Chapitre 7 : Science du mouvement humain

Vous acquerrez une compréhension des bases de la biomécanique et du comportement moteur liées au travail d’entraîneur personnel.

Chapitre 8 : Métabolisme de l’exercice et bioénergétique 

Cette section du cours décompose les différents systèmes énergétiques du corps, fournissant un aperçu essentiel de la manière dont nous utilisons la nourriture comme carburant. 

Chapitre 9 : Alimentation

Améliorer la santé et la forme physique signifie bien plus que simplement faire de l’exercice ; cela nécessite également un engagement à améliorer la façon dont le corps est alimenté. Bien que la prescription d’un régime alimentaire spécifique ne relève pas du champ de pratique d’un entraîneur, ce chapitre fournira les bases nécessaires pour soutenir les discussions nutritionnelles avec les clients et formulera des recommandations sur la façon de soutenir leurs objectifs grâce à une alimentation saine.

Chapitre 10 : Supplémentation

Il est important que l’entraîneur personnel comprenne ce que sont les suppléments et comment éduquer les clients sur les risques associés à divers suppléments. Vous y apprendrez les informations nécessaires pour discuter de supplémentation avec un client tout en restant dans votre champ de pratique.

Chapitre 11 : Évaluations de la santé, du bien-être et de la condition physique

Après ce chapitre, vous serez en mesure d’expliquer l’importance des évaluations, de collecter et de résumer les informations subjectives des clients, d’identifier les étapes à suivre pour effectuer des évaluations de la composition corporelle et de choisir les évaluations cardiorespiratoires correctes sur une base individuelle.

Chapitre 12 : Évaluations de la posture, des mouvements et des performances

Les évaluations de la posture, des mouvements et des performances font partie intégrante du processus d’admission de tous les clients et aideront le professionnel du fitness à développer des programmes de fitness personnalisés pour améliorer le bien-être du client.

Chapitre 13 : Formation intégrée et modèle OPT™

Après des interprétations complètes des résultats de l’évaluation, un programme de formation complet peut être développé grâce à l’application de variables aiguës spécifiques définies dans le modèle NASM OPT™.

Chapitre 14 : Concepts de formation sur la flexibilité

Découvrez la justification scientifique de l’entraînement en flexibilité, des exercices d’étirement appropriés, des étirements pour les débutants et bien plus encore dans ce chapitre du cours.

Chapitre 15 : Concepts d’entraînement cardiorespiratoire

La condition cardiorespiratoire reflète la capacité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire à fournir du sang riche en oxygène aux muscles squelettiques lors d’une activité physique soutenue. Vous en apprendrez davantage au cours du cours.

Chapitre 16 : Concepts de base de la formation

Un programme de formation de base bien conçu peut constituer un élément clé d’un plan de formation global utilisé pour atteindre un large éventail d’objectifs. L’objectif de l’entraînement de base est le développement de la stabilité, de l’endurance, de la force et de la puissance. Apprenez-en davantage à l’intérieur.

Chapitre 17 : Concepts d’entraînement à l’équilibre

La capacité à maintenir le contrôle postural ou l’équilibre est un élément fondamental de la performance, de la résistance aux blessures et de la rééducation qui suit une blessure. Apprenez à intégrer l’entraînement à l’équilibre dans la programmation de vos clients.

Chapitre 18 : Concepts d’entraînement pliométrique (réactif)

Vous apprendrez à expliquer l’entraînement pliométrique et ses trois phases, à résumer les avantages de la modalité, à identifier les progressions appropriées et à enseigner les techniques de repérage appropriées.

Chapitre 19 : Concepts d’entraînement de vitesse, d’agilité et de rapidité

L’entraînement de vitesse, d’agilité et de rapidité (SAQ) est une méthode d’entraînement physique utile et efficace qui stimule les adaptations musculaires, neurologiques, des tissus conjonctifs et même cardiovasculaires.

Chapitre 20 : Concepts d’entraînement en résistance

Vous apprendrez à résumer les principes de l’entraînement en résistance aux clients, à catégoriser les exercices pour différents types d’objectifs et d’adaptations, et à utiliser des méthodes sûres et des variables d’entraînement en résistance.

Chapitre 21 : Le modèle Optimum Performance Training®

Créer et modifier des programmes d’exercices pour les clients peut être un processus compliqué car de nombreuses variables doivent être prises en compte, notamment les objectifs du client, sa tolérance à l’exercice, ainsi que ses capacités physiques uniques et ses antécédents médicaux. Le modèle Optimum Performance Training® simplifie les choses.

Chapitre 22 : Introduction aux modalités de l’exercice

Dans ce chapitre, vous apprendrez à catégoriser différentes modalités d’exercices, à décrire leurs utilisations en fonction de différents clients et à déterminer les utilisations correctes en matière de résistance et de proprioception sur une base individuelle.

Chapitre 23 : Problèmes de santé chroniques et populations particulières

Ce chapitre couvre des informations et des recommandations importantes pour l’évaluation et la conception de programmes d’exercices pour les clients souffrant de problèmes de santé chroniques ou de limitations fonctionnelles sélectionnés.